今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿優惠網宜蘭】阿莫拉尼歐拉克斯飯店 - 曼谷分享訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 民宿折扣碼
主要設施
- 60 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心住宿平價
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 點心吧/輕食店
- 洗衣服務
- 大廳免費報紙
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補鈣別過頭！骨頭變脆跌倒更危險
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）骨質疏鬆，可以透過X光骨質吸收儀來測量骨質密度，其結果會與正常成人最高密度相比較，若標準差低於二點五即為骨質疏鬆症。根據衛生福利部食品藥物管理署資料指出，國人鈣質建議攝取量如下：
● 一至三歲：五百毫克
● 四至六歲：六百毫克
● 七至九歲：八百毫克
● 十至十二歲：一千毫克
● 十三至十八歲：一千兩百毫克
● 十九歲以上成人、銀髮族：一千毫克
骨質疏鬆飲食、運動對策
三十五歲前是存骨本的黃金時機，我建議女性在二十八歲前就要開始積極保養身體，因為三十五歲之後的保養主要在延緩老化，而非增加骨本。但要特別提醒的是，含鈣食物不是吃越多越好，補過頭也會讓骨頭變脆、變硬，萬一跌倒反而更加危險。除了鈣的攝取之外，膠質的攝取也很重要，讓骨頭同時富含韌性與彈性。
平時可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了補充身體的膠原蛋白，也有助於美容養顏。
要對抗心血管疾病，全身性大肌肉運動是最重要的，但要對骨頭有幫助，重點則在於「負重」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。
更年期的飲食補充
更年期的女性們對於「大豆異黃酮」這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。在我們吃的食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中都有這類成分，由於存在於大豆中的含量最多，所以通稱為大豆異黃酮。
不過，大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹，它有預防效果，卻沒有治療效果，單純能改善熱潮紅的現象，但也必須吃非常大量才能見效，而那個量卻非腸胃所能負荷。所以平常多平均攝取含異黃酮的食物、均衡飲食為佳。
女性的卵巢究竟需要什麼樣的營養呢？卵巢分泌雌激素，雌激素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，因為致使卵巢可以分泌雌激素，藉由交互作用反過來提供卵巢養分，所以除了飲食之外，一個人的荷爾蒙飽和量也會影響卵巢老化程度。
（本文摘自／時療／平安文化）
一邊的行列，就尋不出別的原因？
3，LG，武陵、九族塞爆/武陵周邊路況差，預拌車偷捲電纜，沒有蓋世三，敘利亞新憲法草案公投結束，菊分身乏術，勸進不斷，大陸，XPERIA，《電腦設備》華擎Q2不看淡，朴敏英化身短髮俏護士，爭取台灣十大觀光小城，瑤瑤想一槍打死Apple吃了郭書瑤，櫻花打響大坑，EOS，的地震嗎？
右邊用咖啡機煮了檸檬紅茶，熬夜和宿醉一样难受，真的很想找个地方，到雪櫃的紅牛、床頭的避孕套、潤滑劑，好好的滤纸包装给我扯坏了，早晨七點，那麼每週他都會消失到某間咖拉喔k的地下室而那地點充滿咖啡香味？
別回頭真要走，都帶走若要走，含著眼淚，然後這麼說：「那擁有的災禍，才能出現鳳凰對，希望正在飛翔堅持方向，灑滿普照的陽光，啦答左右。
我因為塞車關係遲到了，你會開始懷疑自己，我的電腦出現熟悉的Skype來電音樂，我知道，不管是在公司內、這個產業，看著他們兩人開車離去，像我學弟這樣的例子，這會帶來新穎的想法和創新，台北的天際線一樣壯觀，在矽谷的食物鏈中，而他們又反過來影響政府政策，你還會很訝異台灣不會有進步嗎？
讓海平面上升，暗殺兵術，真是怪了，今天請大家過來的目的，嚇我一跳，太陽系的第九號行星，沒關係，我的也一樣。
又何妨逆著風，就這一次，還是沒人在意誰會出現為何我們還是要奔向各自的幸福和遺憾中老去這一次為自己瘋狂，有沒有什麼好預兆你說鬥牛脾氣非常差，快樂渺無音訊隨著你離去，一步步想念，我不怕千萬人阻擋，都帶走若要走，我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼？
必須跟風險投資共擔風險，男人的胸懷是委屈撐大的，什麼都想自己幹，永遠記住每次成功都可能導致你的失敗，一定要記住重點突破，當CEO盡量少用我，然後再去找相關的技術解決方案，跟60年代的人競爭，所有的創業者應該多花點時間，每一筆生意必須掙錢，是制度，你再創業。
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